¿Cómo frenar el insomnio en tiempos de tecnología?
Si si, sabemos que tú también lo haces… Y es que irse a dormir con el móvil en la mano es un comportamiento cada vez mas habitual. Incluso hay quien duerme con el teléfono bajo la almohada ¡Ejem, ejem!
Aunque cada vez afecta a más grupos… ¡¡Milennial del mundo eres el elegido!! Para nadie es un secreto que revisas el móvil hasta la madrugada y esto, en muchas ocasiones, te produce insomnio y retrasa tu descanso.
Y si… sabemos cual es la principal causa de esto: ¡¡Te encanta revisar Instagram!! 😊 Pero… dejando esto en un segundo plano, ¿sabes por qué el móvil te quita el sueño?
El principal problema es la famosa luz azul emitida por los dispositivos. Esta luz, imita a la luz del día y esto, hace que tu cuerpo no produzca melatonina, la hormona causante del sueño.
¿No te has preguntado por que cada vez más móviles, apps, etc. actualizan su versión incluyendo “Modo Oscuro”? ¡Bingo!
Como nos encanta dormir, y precisamente en el Día Mundial del Sueño, holaMOBI te propone 4 tips fundamentales para descansar correctamente:
- ¿Se acerca la noche? ¡Modo Oscuro ON!
- No trasnoches… Establece un horario de descanso y acuéstate la mayoría de los días a la misma hora
- Diseña una rutina de relajación
- Y lo más importante… ¡Móvil fuera del alcance de las manos! (¿La mejor opción? ¡Fuera de la habitación!)
Ya sabes… ¡¡deja el móvil y vete a dormir!! 😉 Que sueñes con los angelitos 😇
